Der bisherige

erlaufende Spendenumfang beträgt etwa

11.500,-€.

 

 

Die letzten beiden Projekte:

 

26,5km Rundkurs Juni 2017 um die Insel Amrum -> 1.426,00 €

 

60 Kilometer Ultramarathon im August 2015 ->

5.632,88 €

 

jeweils für den...

Die Zeit danach...

Logbuch

21.08. / 22.08.2015 – So langsam schwinden die Logbucheinträge. Nun ist es eine Woche her und der Rummel abgeklungen. ULTRAMARATHON geschafft, Spendenziel liegt bei 250% mit über 5.000,-€, Ziele erreicht! Jetzt geht es erstmal wieder ins normale Leben zurück, ohne Hochtrainingsphasen, ohne Essen ohne Ende, ohne Projektarbeit, ohne Spendeneinwerben und und und. Urlaub also... Und vielleicht bekomme ich ja irgendwann mal wieder Lust auf Nachschlag. Aber so wie es nur einen Marathon gab, einen Triathlon (o.D.) gibt es auch nur einen Ultramarathon! Verbunden mit dem Hinweis, dass mein Gästebuch sich immer freut ;-) sage ich: Vielen Dank nochmal an all die, die mich unterstützt haben! 

20.08.2015 / 22:00 – Heute war der erste Lauf (10,6km) nach dem Lauf und es fühlte sich richtig gut an. Keine Probleme, alles in Ordnung. So muss das sein! Mit derzeit 4.858,-€ stehe ich kurz vor dem Sprung über die 5.000,-€ Marke mit meinem Projekt. Malsehen ob sie noch geknackt wird. In den regionalen Zeitungen war ich auch, sind schöne Beiträge zusammen gekommen, unter "Medien" kann man sich belesen. Nun ist langsam Urlaub für den Kopf angesagt.

19.08.2015 / 09:00 – Keine Probleme mehr, keine Schmerzen mehr, völlig erholt! 4 Tage nach einem Ultramathon über 60km wieder komplett frisch zu sein, zeigt eine gute Vorbereitung im Vorfeld. Morgen will ich das 1. Mal danach wieder laufen gehen. 2 von 4 Spendendosen werde ich morgen einsammeln, bin gespannt wieviel noch hinzukommt.

18.08.2015 / 11:00 – Fast wieder hergestellt, leichte Schmerzen noch in den Oberschenkeln, aber nicht der Rede wert. Laufen gehen würde ich allerdings noch nicht wieder. Ein paar Spenden sind auch noch reingekommen, derzeitiger Stand ist 4.808,-€. Super! Jetzt genieße ich erst einmal und ruhe mich aus, die letzten Wochen waren nicht nur körperlich anstrengend, sondern auch mental. Training, Projektarbeit, Website, Motivation, Essen und und und. Jetzt werde ich mal einp paar Gänge zurückschalten. Aber nur ein Paar ;-).

17.08.2015 / 07:30 - Es ist geschafft und die vielen Wochen haben sich gelohnt. Ich habe geliefert, ich habe mir diesen inoffiziellen "Titel" des Cystic Fibrosis European Champion geholt. Noch immer suche ich in meinem Kopf nach der Abkürzung, weil ich es selbst nicht glauben kann 60km am Stück gelaufen zu sein. 48 Stunden nach dem Start fühle ich mich überraschend gut. Natürlich tuen mir die Beine weh, aber ich hatte es schlimmer erwartet.

 

Wie ich schon auf der Hauptseite schrieb, wäre dies ohne Unterstützung an der Strecke nicht machbar gewesen und jeder der dabei war, wird diesen Tag nicht vergessen. Jedoch den größten DANK möchte ich meiner Frau aussprechen, welche mich über Wochen und Monate unterstützt hat. Sie hat mich in vielen Trainingseinheiten begleitet und mich verpflegt, sie stand mir mit Rat zu meinem Projekt zur Seite und sie unterstützte mich mental wahnsinnig, wenn ich aufgrund von Rückschlägen mit mir haderte. Ohne sie wäre ein solches Ziel, ein solches Projekt nicht möglich. Und all das, obwohl sie selbst CF hat! Hinter jedem starken Mann steht eben doch immer auch eine starke Frau!!! DANKE DANKE DANKE!!!

15.08.2015 / 05:00 - Zwei Stunden 45 Minuten, tja was soll ich noch groß schreiben.Der Kopf ist leer und gleichzeitig voll. Es kann DER Tag in meinem Leben werden. Seit 4 Uhr bin ich auf und bereite mich mental vor, was am Ende dabei rauskommt, werde ich sehen. Auf jeden Fall kann ich jedoch versichern, ich weis wann ich aufhören muss und tue es dann auch! Hoffentlich nach 60km ;-).

 

14.08.2015 / 20:00 - Elf Stunden noch, dann muss ich liefern. Und ich werde liefern! Nur wieviel, das wird sich zeigen. Meine 10.000kcal habe ich nicht ganz geschafft, bin leider bei 7.000 hängengeblieben, aber dafür bin ich mit 8,5 Litern Flüssigkeit gut aufgestellt. Für mich heißt es jetzt gute Nacht... Ich freue mich am meisten auf die Unterstützung und vllt. gelingt mir ja tatsächlich der größte Coup meines Lebens. Ich lasse mich selbst von mir überraschen ;-)

14.08.2015 / 15:45 - Knapp 6.000kcal sind vertilgt und 5 Liter Flüssigkeit. Auch ich werde mal satt! Aber nach satt kommt WEITERESSEN! Alle die morgen zur Strecke kommen und mit ihren Smartphone's Bilder machen, denkt dran Euch noch Akkulaufzeit aufzuheben, sonst ist das Handy leer, wenn ich im Ziel einlaufe ;-). Die Truppe mit den roten Shirt's und dem Logo drauf, sind meine Leute, einfach dazustellen. Zur besseren Übersicht, meine Frau Regina ist die Einzigste, die ein weißes Shirt mit Logo trägt!

14.08.2015 / 10:00 -  Die ersten 2.000kcal sind ver-tilgt und  ich bin  irgendwie satt.  Also so langsam kommt  in  mir eine  innere  Unruhe  auf,  auch  der positiven Tatsache geschuldet das immer mehr Spenden (Stand jetzt 4.330,-€) eingehen  und mich  stündlich Mails, Grüße, Daumendrücken usw. erreichen.

14.08.2015 / 07:00 - In 24 Stunden fällt der Start-schuss. Am Vortag jedoch dreht sich alles ums essen und  trinken.  10.000kcal und  7 Liter  Flüssigkeit müssen heute aufgenommen werden um morgen mit genug Energie am Start zu stehen.  Fast 65% davon besteht aus Kohlenhydrate,der Rest teilt sich auf in Eiweiß & Fett.  Am Tag selbst werde ich wärend des Laufens wohl auch  nochmal 4.000kacl  zu mir  nehmen und 10 Liter Flüssigkeit brauchen.

13.08.2015 / 21:22  -  Noch einmal schlafen vor dem großen Fressen,  könnte man heute sagen. 2 Tage vor dem Lauf hatte mein Projekt wieder mal ein riieesen Zuwachs an Spenden. 810,-€ an einem einzigen Tag!!! Statt 2.000,-€ kratze ich nun an der 4.000,-€ Marke, KLASSE!!!

13.08.2015 / 09:24 - Mittlerweile träume ich nachts schon vom laufen.  Nicht vom  Lauf direkt,  sondern vom  Bewegungsdrang.  Sogar  die  richtige  Laufge-schwindigkeit.  Trotz dem  ich noch  relativ relaxt bin, brenne ich.Keine 2 Tage sind es nun noch.Heute werden noch ein paar  Kleinigkeiten organisiert und eingekauft. 

12.08.2015 / 21:32  -  So, in Magdeburg  erfreut und entspannt  angekommen.  Heute  morgen  meinen aller-letzten Lauf über 10km gehabt, war in Ordnung.  Noch bin ich  relativ  ruhig  &  darüber bin  ich ehrlich gesagt ganz froh. 

12.08.2015 / 08:08  -  Ich freue mich über jeglichen Zuspruch, Respekt,  Mut machen usw., dies pusht noch zusätzlich. Danke Euch allen!  Aber noch mehr freuen würde es mich,  wenn Ihr auch  einen kleinen Beitrag spendet.  Wir geben alle (auch ich!) oft soviel Geld für Dinge aus,  welche dann später im Schrank landen oder  gar im Keller. Hier könnt Ihr mal was  richtig Gutes tun und später sagen: "Ja,ich hab auch was ge-geben, der reißt sich echt den A... auf. ;-) DANKE

11.08.2015 / 23:30  -  Hurra, das Auto  ist gepackt, Hurra meine  Musiksetlist  bestehend aus  100 Titeln ist auch fertig.  Nicht zum Hurra  schreien ist  das Wetter. 2 von 3 Wetterdienste melden Regen bei 20-22 Grad. Bestellt hatte ich eigentlich Sonnenschein und 28-30 Grad, grrrrrr.  Bitte nicht  wieder solch  ein Wetter wie beim Triathlon!!!  Morgen geht´s nach MD.

PS: Die vielen anonymen Spender dürfen sich gern mal bei mir melden, wüßte schon gern, wer alles "Jemand" ist.Ich lese immer nur "Jemand hat Ihnen gespendet".

11.08.2015 / 09:30 - Das Musikhöraufkommen per Kopf-hörer liegt zu Zeit bei 4 - 5 Stunden am Tag, soviel zum  Thema  mentale  Vorbereitung.  Gestern  gab  es übrigens einen  Lungenfunktionstest, ich  starte mit 77%  in den Ultramarathon.  Damit bin ich zufrieden! Was mir Sorgen macht, ist das Wetter. Ich starte bei JEDEM Wetter,  definitiv,  allerdings wären  20 Grad Regen alles andere als optimal für mich.

10.08.2015  -  Noch vor 2 Tagen meldeten die Wetter-dienste bis zu 35 Grad, heute meldete 1 Wetterdienst am  Nachmittag nur  20 Grad und  Regen. Hmm, ehrlich gesagt wären mir  die 30+ lieber.  Ändern kann man's eh nicht, wir werden sehen.  Morgen wird gepackt, zu meiner  Musiksetlist  bin  ich  immer noch nicht ge-kommen.  Komischerweise bin ich  mental noch relativ ruhig.

09.08.2015 - Heute war das Abschlusstraining in Form eines  Halbmarathons über  gemütliche 2h 12min.  Die Form stimmt, der Kopf sowieso.Die Gelenke, besonders die Knie  werden der entscheidene  Punkt sein.  Aber dank Adrenalin,  von welchem ich  wohl eine  ordent-liche Portion ausschütten werde, denke ich, dass ich gut  aufgestellt bin.  Ich würde sagen,  ich bin was diesen Lauf konditionell angeht, austrainiert.

08.08.2015 - Nach einem leichten 10km Lauf heute bei knapp  33 Grad gibt es morgen  den letzten großen in Form eines Halbmarathons.Vor Wochen hoffte ich, dass es nicht  unter 20 Grad am 15.08.  hat, jetzt  haben wir seit Tagen Hochsommer.  Bis 30/31 Grad  habe ich keine Probleme,  sollte es arg drüber gehen, wird es eine Schlacht. 

07.08.2015  -  1  Woche  noch,  die  ersten  Wetter-prognosen sagen  30 Grad +  voraus.  Für mich  nicht schlecht, weil ich Wärme brauche,für Euch ungünstig. Trotzdem hoffe ich auf Eure Unterstützung gerade ab der 2. Runde.  Es gibt  schöne rote  "in-go-go-go" - Projektshirt, die Ihr vollschwitzen könnt ;-) & rote Mützen gegen die Sonne.Desweiteren stehen in unserem Auto (an allen Punkten, wo ich vorbeikomme) genügend kalte Getränke in  Form von  Wasser  &  Apfelschorle bereit. Sonnencreme ist auch mit  an Bord.Am Wochen-ende werde  ich mich final  mit meiner  Musiksetlist beschäftigen,sowie die ersten Sachen packen.

06.08.2015   -   Ich bin heute mal  wieder auf einen schönen Spruch gestoßen, welcher mich 2012 zu meinem Projekt und der Unterstützung dessen, begleitet hat.

 

"Wenn Du nicht brennst, kannst Du auch niemanden an-zünden."

 

Also ich brenne ! Ich bin mir  ziemlich sicher, dass ich auf jeden Fall einen Marathon schaffen werde.Die 50km sollten auch  zu packen sein und naja, wenn ich 55 schaffe,  dann schaff ich auch 60.  Am Abend - in der Nacht um  zehn/halb elf  - war ich  nochmal  ge-mütlich 10km laufen.

05.08.2015  -  So langsam muss ich mal meine Zettel-wirtschaft und sämtliche  Dinge zu nächsten  Samstag ordnen, damit ich nichts vergesse.Einen ruhigen 10km Lauf bei 30Grad hatte ich heute absolviert und dabei über die letzten Trainingseinheiten sinniert.Es gibt tatsächlich  nur noch 4 Trainingsläufe! OHA, langsam wird es heiß.  Heiß ist auch das  nächste Stichwort, die  1. Wetterprognose ist da.  Kein Regen,  das ist schonmal sehr sehr positiv!!! Und es kommt wohl noch besser, es wird warm,  sehr warm, evtl. heiß. Sollte ich  tatsächlich meine  erwünschten 20 Grad  morgens um 7 Uhr bekommen?!

04.08.2015  -  Die letzten 10 Tage brechen nun an... und die Vorfreude steigt.Die T-Shirts für den 15.08. sind heute  auch gekommen,  alle  mit  meinem  Logo. Morgen  gibt´s  die  letzte  Dosis der Antibiotika - Therapie,  von welcher ich sagen kann,  dass sie ein voller Erfolg ist. Am Samstag oder Sonntag plane ich evtl.nochmals ein offenes Training im Form eines HM.

03.08.2015 - Zahlenspiele! Da bei meinen sportlichen Zielen   komischerweise  immer   Zahlen  eine  Rolle spielen,  widme ich diesen  den heutigen  Tag.  Mein Marathon  war am  09. 10. 11,  mein Laufcomeback war genau 456 Tage nach meiner OP. Der Ultramarathon ist mein  8. Wettbewerb  und  ich werde  88.888 Schritte zurücklegen, bei welchem ich mir  88 Unterstützer an der Strecke  erhoffe, sowie  88  Spendeneinträge auf meiner  Website. Der  Ultramarathon ist 60.000m lang und am morgigen Tag, 11 Tage vor dem Lauf, fällt die 60.000 Besucher - Marke. Tja ganz nebenbei schaut es auch noch  so aus,  dass ich  bei  diesem   Lauf den 1000.km der Laufsaison  (Beginn des Lauftrainings im November `14) hinter  mir lasse.  Ach  und  wann ist gleich nochmal der Lauf ???  Richtig am 15.08.15 !!!

:-)))))) Schon irgendwie witzig, oder?!?!?! :-))))))

02.08.2015  -  Lauftechnisch  wollte  ich  heute mal "testen" was vom  Tempo  her möglich ist.  Mit  10km unter 50min habe  ich mal nen Lauf rausgehauen, denn schließlich  entspricht das rund  12km/h im Schnitt. Glaube in mir schwillt ein Vulkan, der am 15. August ausbricht.

01.08.2015 - 2 Wochen noch bis zum "run of my life"!

31.07.2015   -  Muskelkater in den Waden oder kleine Zerrungen beidseitig.  Beides kann eigentlich  nicht sein. Ich werde es im Auge behalten. Ansonsten fühle ich mich sehr gut,  die IV wirkt hervorragend.  Mein erhoffter  Leistungszuwachs  ist  zu  spüren und der Husten ist auch weniger.  Vom Kopf her habe ich mich - vorerst - beruhigt.

30.07.2015  -   Sport frei ... 16km trotz IV bei nem 6er Schnitt auf dem Kilometer .. nicht schlecht, bin zufrieden.Scheinbar geht mein Plan auf und das Anti-biotikum erzielt die erwünschte Wirkung. 

29.07.2015  -  Ein Lauftraining  habe ich  zugunsten meiner Wade ausgesetzt heute, dafür gabs was für die mentale Schiene. Habe mir mal die Fotos vom Marathon & Triathlon rausgesucht.  Und nebenbei  auch mit der Musikauswahl begonnen,95 Titel sollen es werden. Was mich ja mal interessieren würde,  wieviel lesen denn hier immer mit? Meldet Euch einfach mal bei FB unter meinem Post mit "ICH"  /  schreibt mir ins Gästebuch oder ne Mail. Bin gespannt!

28.07.2015 - Schon wieder eine namenlose Spende über 100,-€.  Bitte melden!  Damit ist die 3.000,-€ Marke geknackt.  Super, klasse.  Malsehen ob vor dem Ultra noch die Schnapszahl fällt. Im Moment triezt mich in der linken Wade ne kleine Zerrung, aber nix Ernstes. Also kein Grund zur Beunruhigung.

27.07.2015 - Wie ich gestern schon geschrieben habe, kommen immer wieder mal reflektorische Gedanken auf. Es wird neben den Faktoren Wetter, Lunge, Verdauung, Kraft-Ausdauer,  mentale Stärke auf 2 wichtige Dinge ankommen. Musik und Leute an der Strecke.  In der 1. Runde mag das noch mit "ein bisschen"  Unterstützung gehen.  Aber ab der 2. Runde brauche ich Euch!  Also bitte bitte nicht erst bei km59 stehen oder gar erst im Ziel. Ein Marathon sollte an diesem Tag auf jedem Fall möglich sein,  alles darüber hinaus brauche ich Euch. Ab km 50 wird es megahart, denn es geht leicht bergab  unter einer  Brücke  hindurch und  danach  2 Passagen bergauf. Die folgenden 8 km schnurgeradeaus am Kanal entlang ohne Schatten.

26.07.2015  -  Die letzten Trainingsläufe stehen an. Obwohl ich mit dem heutigen 10km Lauf - unter 57 min trotz IV - ganz zufrieden sein kann,hadere ich heute etwas mit mir selbst. Kann man,kann ich das wirklich schaffen?  Die Stärke dazu habe ich!!  Aber auch den Körper dazu???  Obwohl es Stunden  gibt in denen ich absolut glaube es zu schaffen,ertappe ich mich teils Minuten später bei dem  Gedanken es nicht bewältigen zu können. Ein Auf und Ab. Angst habe ich keine,aber einen rieeeesen Respekt!!!

24.07.2015  -  Heute mal wieder  laufen gewesen nach ein paar  Tagen Pause.  Trotz IV und  30 Grad liefen die 10km recht flott.  Bin zufrieden!  Jetzt sind es noch 3 Wochen und ich würde lügen,wenn ich behaupten würde ich sei noch vollkommen relaxt.

23.07.2015  -  Es ist gar nicht so einfach jeden Tag etwas in ein solches  Logbuch zu schreiben.  Täglich beschäftige ich mich mit irgendetwas, was den Ultra-marathon betrifft.  Morgen will ich mal eine kleine Runde, trotz Antibiotika-Therapie laufen gehen. Mal schauen.

22.07.2015  -  Meine IV  läuft und ich muss langsam aufpassen,  dass ich nicht  überpace.  Der Kopf ist langsam überfällig, es ist nicht leicht über Wochen und Monate die Motivation stehts auf oberstem Level zu halten. Die beiden namenlosen Spender haben sich immer noch nicht gemeldet. Schade :-(

21.07.2015  -   Allein in den letzten 5 Tagen hatte meine Seite 600 Abrufe.Das nenn ich mal nen Sprung. Apropos ... ab heute abend läuft für 15  Tage meine intravenöse Antibiotikatherapie.Durch diese erhoffe ich mir  lungenmäßig  auch  nochmals einen  ordent-lichen Sprung nach oben. 

20.07.2015 -  Und wieder eine Spende, leider wieder namenlos.  Bitte beide (100,-€ + 20,-€) Spenden mal melden  bei mir,  sonst muss ich  über die GS nach-fragen.  Die gestrigen 14km habe ich gut vertragen.

19.07.2015  - Nach  der gestrigen  Pause,  aufgrund leichten Fiebers war ich heute bei  29 Grad nochmal eine Runde  (14km)  laufen.  Mein werben  um Unter-stützung am  Wochenende  trägt  erste Früchte,  von gestern bis zum heutigen Abend sind 200,-€ mehr auf der Spendenuhr, KLASSE ! Allerdings weiß ich nicht, wer der Spender über 100,-€ am Nachmittag ist.Bitte einmal melden bei mir, möchte gern DANKE sagen !!!

18.07.2015 - So, seit heute gibt es nun die Ablauf-seite für den 15.08. mit der Route, dem Laufzeiten-plan und  einem offenen Aufruf.  Es sind jetzt noch 4 Wochen, puhh.  Gesundheitlich  scheine  ich etwas angeschlagen,daher musste das letzte große Training heute ausfallen. Eine Minimalchance für morgen gibt es noch, aber ich will nichts riskieren.Schließlich will ich den 15. August nicht gefährden.

17.07.2015 - 2 Tage Projektarbeit liegen hinter mir und ich  habe den "Fahrplan" meines  Laufes fertig.

In meinem Kopf gibt es knapp 4 Wochen vorher nichts anders mehr,  als diesen Tag. Heute Nacht werde ich die ersten Dinge zum 15.08.15 online stellen. Gn8

16.07.2015  -   Heute mal mit ein paar Zahlen jong-liert, was den Ultra betrifft.  Die Karte und dazu-gehörige Legende gibt es zum Wochenende online.  Da mir mein  "liebstes"  Organ mal  wieder  Sorgen be-reitet,  blieben die Beine  heute im normalen  Geh-tempo.

15.07.2015  -  So langsam  erhole ich  mich von den letzten  Tagen.  Heute  habe ich  mal mit  ein paar Zahlenspielen angefangen, was die Strecke und evtl. Zeiten betrifft. Ende der Woche werde ich dann hier die genauen Daten,  welche ich  errechnet  habe an-geben. 

14.07.2015  -  Auf dem Zahnfleisch gehend,scheinbar erhole ich  mich dieses  Mal nicht so  leicht.  War vielleicht  auch etwas viel  die letzten  10  Tage. Stuttgart, Frankfurt,  zu Hause,  Magdeburg,  Roth. Immerwieder zwischendurch  20-35 km  Läufe, irgend-wann  reicht  es,  mein  Körper  streikt  etwas und meldet Überbelastung.

13.07.2015  -  Bin ausgelaugt. Brauche heute mal ne Pause.  Was  mir aber  gestern  bewußt  wurde,  die Unterstützung an der Strecke wird immens wichtig!

12.07.2015  -  Wie schon nach  den letzten  Läufen, erhole ich mich inzwischen recht schnell von solch großen Einheiten. Auf dem Rückweg mal schnell noch in Roth bei der Challenge (Ironman) vorbeigeschaut und nochmals mentale Kraft getankt.

11.07.2015  -  Das war leider  heute nix mit  raus-hauen.  Mein Traum war heute ein  Marathon,  aller-dings konnte ich diesen schon nach 8km abschreiben. Zu  viele  Hustenanfälle  machten die  Hoffnung zu-nichte, so dass mir am Ende die Kraft fehlte. Knapp 35km, eigentlich gut, aber irgendwie doch nicht.

10.07.2015 -  Heute ist nochmal sportfrei und essen angesagt.  Morgen ist ein großer Trainingslauf,  da will ich mal einen raushauen!

09.07.2015 -  Der Firmenstaffeltag war für mich und mein Projekt leider ein Reinfall. Es ist ein Sport-festival, welches für Unternehmen ein klasse Event ist. Allerdings für eine Aufklärung eines ehrenamt-lichen Sport-Spenden-Projekt  scheinbar ungeeignet ist. Naja, es war eine Erfahrung, punkt.

08.07.2015   -  Der  heutige  Trainingslauf  musste leider  ins  Wasser  fallen.   Wir  hatten   letzte Nacht ein schweres  Unwetter,  so dass  erst einmal 4 Stunden aufräumen  angesagt war am Morgen.  Gegen Abend ging es dann nach MD,  ab morgen bin ich  auf der Firmenstaffel. Bin gespannt,was sich auf dieser ergibt. Am besten  wären neben  Aufmerksamkeit auch einige Spenden. Na man wird sehen...

07.07.2015 - Mein Gott war ich gestern fertig. Wenn ich´s  nicht  besser gewusst  hätte,  wär  ich  der Meinung gewesen, ich hab am Sonntag auch dran teil-genommen.  Die Eindrücke waren  sensationell,  aber das sagte  ich ja  bereits ...  heute  war  nochmal trainingsfrei,  morgen werde ich  wieder laufen und am Nachmittag  geht´s  nach  Magdeburg zur  Firmen-staffel.

06.07.2015 -  Irre,  welch ein Tag das gestern war. Wer diesen  IRONMAN  geschafft hat,  ist ein wahrer Champion.  Die Begeisterung  der  Menschen  an  den Strecken, sensationell.  Wenn ich auch nur  1/10 an der Strecke hätte...  Finde noch keine Worte, außer ausruhen für mich,  denn auch für  mich war der Tag nicht ohne.  Über 10 Stunden  an der Strecke  haben mich auch ausgelaugt, trotz 8 L Flüssigkeit.

05.07.2015 -  Ironman European Champion 2015 bei 39 (!!!) Grad im Schatten. Und in einer Innenstadt wie Frankfurt gibt es keinen Schatten. Was ich da heute erlebt habe,  kann man nicht in Worte fassen.  Muss das erstmal sacken lassen, dieses Event. Wahnsinn !

04.07.2015 - Nach meinem gestrigen Super-HM geht es mir  richtig gut.  Staune selbst  noch über  dieses Tempo.  Offenbar funktioniere  ich nach wie  vor am besten bei 28-30 Grad. Morgen geht´s nach Frankfurt zur Ironman-EM. Mal sehen, ob ich mir dort ein paar mentale Eindrücke holen kann.

03.07.2015 - Heute  mal sprachlos über  mich  selbst. Je wärmes es ist, desto besser "läufts".  Bei 29-31 Grad einen  Halbmarathon in diesem Tempo?!  Also um eines brauche ich mir im August keinen Kopf machen, ZU HEIß wird es für mich nicht geben.  Wahnsinn !!!

02.07.2015 -  Lauffrei für  den Körper,  aber nicht lauffrei für den Kopf. Habe mich heute entschlossen am Sonntag  den Ironman  in Frankfurt  zu besuchen. Will dieses Event  nutzen um mich  auf meinen Ultra heiß zu machen.

01.07.2015 - Super Wetter, 30 Grad, bestes Laufwetter für mich. Endlich ist es mal schön heiß. 16,5km, mehr sollte es heute nicht sein,  da meine Fußgelenke noch nicht ganz schmerzfrei sind. Diagnose noch unbekannt.

30.06.2015 - So langsam  beschäftige ich mich mit der Magdeburger Firmenstaffel am nächsten Do, bei welcher ich  einen  kostenlosen  Promostand  für mein Projekt zugesagt bekommen habe. Heute war nochmals trainings-frei angesagt, sicher ist sicher.Morgen gehts weiter.

29.06.2015 - Außer einem blauen Zeh habe ich den Lauf am Samstag gut weggesteckt.  Mental bin ich jedoch im Moment nicht auf der Höhe.  Warum weiß ich auch nicht recht.  Vielleicht  ist  es  eine  allgemeine  Durst-strecke, es  ist  schließlich   nicht  einfach  über Monate hinweg die Konzentration aufrecht zu halten.

28.06.2015 - Gott sei  Dank erhole  ich mich  schnell von solchen großen  Läufen.  Ein wenig  merke ich ihn noch in den Fußgelenken, aber im Grunde genommen habe ich den  gestrigen Lauf  gut weggesteckt.  Heute habe ich mich nun  dazu entschieden  doch noch eine intra-venöse Antibiotika Therapie am  Mitte Juli zu machen. Der ständige  Husten raubt einfach  zu viel Kraft und vielleicht  kann ich durch  diese die  Anfälle  mini-mieren. Morgen ist erst einmal noch Laufpause.

27.06.2015 - Aus  einem  gelpanten 30km Lauf wurden knapp 33km. Eine Runde war statt 5km nun doch 5,5km lang. So richtig happy bin ich trotzdem nicht, denn ich war danach schon ordentlich fertig. Nach 32,7km zu sagen "es war wohl nicht mein Tag" ist schwer zu glauben, jedoch hoffte  ich insgeheim doch die 35er Marke zu  knacken.  Wie ich das in 7 Wochen mit den 60km schaffen soll, ist mir heute ein Rätsel.

26.06.2015 - 50 Tage noch bis zum "run of my life". Das Training ist hart, der Kopf beschäftigt sich nur noch mit dem Tag X. 30km sind mittlerweile kein Problem mehr und ich bin der Meinung, dass auch schon ein normaler Marathon jetzt möglich wäre.

 

Ab der nächsten Woche werde ich mich mit der Strecke mental beschäftigen und errechnen, an welchem strate-gisch günstigen Ecken ich zu welcher Zeit vorbei-laufe, um mir meine Unterstützer zu positionieren. Diese "Ergebnisse" werde ich dann mit exakten GPS Koordinaten und Zeiten hier veröffentlichen, so dass jeder die Chance hat, dabei zu sein ;-).

 

Morgen am Samstag geht es zum 2. "offenen Training" über mind. 30 km. Wer mich über ein paar Kilometer begleiten möchte, kann dies gern laufend oder mit dem Rad zwischen 10 & 14 Uhr rund um den Ingolstädter Baggersee tun.

 

Via Netz bin ich natürlich auch zu verfolgen.

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